In den Augen vieler Menschen sind \"Knochenst\u00e4rkung\", \"Kalziumerg\u00e4nzung\" und \"Vorbeugung von Osteoporose\" Dinge, denen \u00e4ltere Menschen Aufmerksamkeit schenken m\u00fcssen. In Wirklichkeit ist dies nicht das \"Patent\" der \u00e4lteren Menschen. Knochenbr\u00fcche sind weitgehend auf Osteoporose zur\u00fcckzuf\u00fchren. Auch Frauen in den Wechseljahren, die sich auf Schwangerschaft und Stillzeit vorbereiten, sind stark gef\u00e4hrdet.<\/p>
H\u00e4ufige Symptome<\/strong> Die Internationale Osteoporose-Stiftung (IOF) nennt die folgenden Risikofaktoren:<\/p> Wenn man eine Fraktur hat, ist es eigentlich zu sp\u00e4t, sie zu reparieren, Derzeit werden auf dem Markt haupts\u00e4chlich folgende Methoden zur Bestimmung der Knochendichte angeboten: Single-Photon-Absorptiometrie (SPA), Dual-Energy-R\u00f6ntgen-Absorptiometrie (DEXA), quantitative CT (QCT), Ultraschallmessung usw.<\/p> Das Prinzip der Ultraschallmessung besteht darin, die Schallwellenleitgeschwindigkeit und den Amplitudenabschw\u00e4chungsgrad zu nutzen, um den Knochenmineralgehalt und den Zustand der Knochenstruktur zu ermitteln. Es gibt keine ionisierende Strahlung und die Methode ist einfach, sicher und unsch\u00e4dlich.<\/p> Die Untersucher brauchen nur ihre F\u00fc\u00dfe in den Knochendichte-Detektor zu stecken, sie still zu halten, ein bis zwei Minuten zu warten und dann die F\u00fc\u00dfe herauszunehmen. Die Untersuchungsergebnisse k\u00f6nnen genau auf dem Computer angezeigt werden, was sehr praktisch ist.<\/p> Ultraschall-Knochendichte-Detektor ist geeignet f\u00fcr die k\u00f6rperliche Untersuchung, nur f\u00fcr das Screening, wenn die Testergebnisse haben Osteopenie oder sogar Osteoporose, wird empfohlen, dass Dual-Energie-R\u00f6ntgen-Absorption Bestimmung und andere weitere Untersuchung, klare Diagnose und fr\u00fchzeitige Intervention.<\/p> Um Osteoporose vorzubeugen, reicht es nicht aus, Kalzium zu supplementieren. Zun\u00e4chst einmal muss man auf Rauchen, Alkohol, Espresso, langes Aufbleiben und andere schlechte Lebensgewohnheiten verzichten. Zweitens gibt es die folgenden Punkte:<\/p> Sneezing, folding quilt, thoracolumbar fracture; accidentally fell down, hip fracture; carry a heavy object or hold a child, wrist fracture\u2026 this is not a joke. The first reaction of many friends is that they are still so young. How can they fracture if they twist it? Is fracture not the “patent” of the elderly? Well, you’re wrong. Fractures are largely associated with osteoporosis, Osteoporosis isn’t just for the elderly. Friends who have had a physical examination should all remember the “bone density test” project. If the human body is compared to a building, bones are as important as a steel frame. Physical knot is not strong, and bone health is inseparable. Among bone diseases, osteoporosis is one of the most common and easily overlooked diseases. It often leads to serious consequences such as fractures and paralysis due to untimely discovery, so it is also called a silent killer. What is […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7904,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions\/7904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Wenn Sie diese Symptome haben, m\u00fcssen Sie darauf achten, ob Sie an Osteoporose leiden:<\/p>Welche Faktoren beschleunigen die Entstehung von Osteoporose?<\/h2>
Und eine Knochendichtemessung kann eine fr\u00fchzeitige Bewertung Ihres Knochenstatus und eines m\u00f6glichen Frakturrisikos sein, um Ma\u00dfnahmen zur Vorbeugung von Frakturen zu ergreifen.<\/p>![\"\"](\"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1.png\")
<\/figure>Wie wird die Knochendichte bei der k\u00f6rperlichen Untersuchung gemessen?<\/h2>
Wie kann man Osteoporose vorbeugen?<\/h2>
Bewegung ist ein idealer Weg, um Osteoporose vorzubeugen. Dynamische Sportarten wie Joggen, z\u00fcgiges Gehen, Volleyball und Tennis sind f\u00fcr mehrere Muskelgruppen geeignet.<\/li>\n\n
Vitamin D kann die Aufnahme von Kalzium f\u00f6rdern. Unter ihnen steht Lebertran an erster Stelle des Vitamin-D-Gehalts, gefolgt von Tiefseefisch, und an dritter Stelle steht Tierleber. Was Obst und Gem\u00fcse angeht, empfehlen sie Kirschen, Guaven, rote Paprika und andere Fr\u00fcchte.<\/li>\n\n
Die ultravioletten Strahlen der Sonne werden auf die Haut eingestrahlt, um Vitamin D zu produzieren, das dann von der Leber und den Nieren in aktives Vitamin D umgewandelt wird, das die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm f\u00f6rdert. Man kann sagen, dass Sonnenlicht die bequemste, billigste und am besten geeignete Quelle f\u00fcr Vitamin D ist.<\/li>\n\n
Die Ern\u00e4hrung der Chinesen besteht haupts\u00e4chlich aus pflanzlichen Lebensmitteln, und die Kalziumzufuhr \u00fcber die Nahrung allein reicht bei weitem nicht aus, um den Bedarf des menschlichen K\u00f6rpers zu decken, weshalb eine angemessene Kalziumzufuhr erforderlich ist. Erwachsene sollten t\u00e4glich 1000-1500 mg Kalzium zu sich nehmen, schwangere und stillende Frauen sollten die Kalziumzufuhr erh\u00f6hen. Daher wird festgestellt, dass die Knochendichte verringert ist und eine Kalziumerg\u00e4nzung aktiv eingenommen werden sollte.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"