A los ojos de mucha gente, \"fortalecer los huesos\", \"tomar suplementos de calcio\" y \"prevenir la osteoporosis\" son cosas a las que las personas mayores deben prestar atenci\u00f3n. En realidad, \u00e9sta no es la \"patente\" de los ancianos. Las fracturas est\u00e1n relacionadas en gran medida con la osteoporosis. Entre ellas, las mujeres menop\u00e1usicas que se preparan para el embarazo y la lactancia tambi\u00e9n corren un alto riesgo.<\/p>
S\u00edntomas comunes<\/strong> La Fundaci\u00f3n Internacional de Osteoporosis (IOF) indica los siguientes factores de riesgo:<\/p> Cuando tienes una fractura, ya es demasiado tarde para arreglarla, En la actualidad, los m\u00e9todos de detecci\u00f3n de la densidad \u00f3sea existentes en el mercado incluyen principalmente: la absorciometr\u00eda de fot\u00f3n \u00fanico (SPA), la absorciometr\u00eda de rayos X de doble energ\u00eda (DEXA), el TAC cuantitativo (QCT), la medici\u00f3n ultras\u00f3nica, etc.<\/p> El principio de la medici\u00f3n ultras\u00f3nica consiste en utilizar la velocidad de conducci\u00f3n de las ondas sonoras y el grado de atenuaci\u00f3n de la amplitud para reflejar el contenido mineral \u00f3seo y el estado de la estructura \u00f3sea. No hay radiaci\u00f3n ionizante y el m\u00e9todo es sencillo, seguro e inofensivo.<\/p> Los examinadores f\u00edsicos s\u00f3lo tienen que introducir los pies en el detector de densidad \u00f3sea, mantenerlos quietos, esperar uno o dos minutos y sacar los pies. Los resultados del examen pueden visualizarse con precisi\u00f3n en el ordenador, lo que resulta muy c\u00f3modo.<\/p> Detector de densidad \u00f3sea ultras\u00f3nico es adecuado para el examen f\u00edsico, s\u00f3lo para la detecci\u00f3n, si los resultados de la prueba tienen osteopenia o incluso osteoporosis, se recomienda que la determinaci\u00f3n de absorci\u00f3n de rayos X de doble energ\u00eda y otros ex\u00e1menes adicionales, el diagn\u00f3stico claro y la intervenci\u00f3n temprana.<\/p> Para prevenir la osteoporosis, no basta con tomar suplementos de calcio. En primer lugar, hay que evitar fumar, beber, tomar caf\u00e9 expreso, trasnochar y otros malos estilos de vida. En segundo lugar, hay que tener en cuenta los siguientes puntos:<\/p> Sneezing, folding quilt, thoracolumbar fracture; accidentally fell down, hip fracture; carry a heavy object or hold a child, wrist fracture\u2026 this is not a joke. The first reaction of many friends is that they are still so young. How can they fracture if they twist it? Is fracture not the “patent” of the elderly? Well, you’re wrong. Fractures are largely associated with osteoporosis, Osteoporosis isn’t just for the elderly. Friends who have had a physical examination should all remember the “bone density test” project. If the human body is compared to a building, bones are as important as a steel frame. Physical knot is not strong, and bone health is inseparable. Among bone diseases, osteoporosis is one of the most common and easily overlooked diseases. It often leads to serious consequences such as fractures and paralysis due to untimely discovery, so it is also called a silent killer. What is […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7904,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions\/7904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Cuando se presentan estos s\u00edntomas, hay que estar alerta para saber si se padece osteoporosis:<\/p>\u00bfQu\u00e9 factores aceleran la aparici\u00f3n de la osteoporosis?<\/h2>
Y la densitometr\u00eda \u00f3sea puede ser una evaluaci\u00f3n precoz de su estado \u00f3seo y del posible riesgo de fractura, con el fin de tomar medidas para prevenir las fracturas.<\/p>![\"\"](\"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1.png\")
<\/figure>\u00bfC\u00f3mo se mide la densidad \u00f3sea durante la exploraci\u00f3n f\u00edsica?<\/h2>
\u00bfC\u00f3mo prevenir la osteoporosis?<\/h2>
El ejercicio es una forma ideal de prevenir la osteoporosis. Los grupos de m\u00fasculos m\u00faltiples participan en deportes din\u00e1micos, como el footing, la marcha r\u00e1pida, el voleibol y el tenis.<\/li>\n\n
La vitamina D puede favorecer la absorci\u00f3n del calcio. Entre ellos, el aceite de h\u00edgado de bacalao ocupa el primer lugar en contenido de vitamina D, seguido del pescado de alta mar, y el h\u00edgado animal ocupa el tercer lugar. En cuanto a frutas y verduras, recomiendan las cerezas, la guayaba, los pimientos rojos y otras frutas.<\/li>\n\n
Los rayos ultravioleta del sol irradian sobre la piel para producir vitamina D, que luego es transformada por el h\u00edgado y los ri\u00f1ones en vitamina D activa, que favorece la absorci\u00f3n de calcio y f\u00f3sforo en el intestino. Puede decirse que la luz solar es la fuente m\u00e1s conveniente, barata y adecuada de vitamina D.<\/li>\n\n
La dieta de los residentes chinos es principalmente vegetal, y la ingesta diet\u00e9tica de calcio por s\u00ed sola est\u00e1 lejos de satisfacer las necesidades del cuerpo humano, por lo que debe a\u00f1adirse el calcio adecuado. Adultos calcio diario 1000 ~ 1500 mg, las mujeres embarazadas y lactantes debe ser m\u00e1s apropiado para aumentar la ingesta de calcio. Por lo tanto, se encuentra que la densidad \u00f3sea se reduce y la suplementaci\u00f3n con calcio debe tomarse activamente.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"