{"id":7901,"date":"2025-03-25T09:22:40","date_gmt":"2025-03-25T01:22:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/?p=7901"},"modified":"2025-03-25T09:22:46","modified_gmt":"2025-03-25T01:22:46","slug":"o-que-e-a-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/what-is-osteoporosis\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 a osteoporose?"},"content":{"rendered":"<p>Espirrar, dobrar uma colcha, fratura toracolombar; cair acidentalmente, fratura da anca; carregar um objeto pesado ou segurar uma crian\u00e7a, fratura do pulso... isto n\u00e3o \u00e9 uma piada.<\/p><p>A primeira rea\u00e7\u00e3o de muitos amigos \u00e9 que ainda s\u00e3o muito jovens. Como \u00e9 que podem fraturar se o torcem? A fratura n\u00e3o \u00e9 a \"patente\" dos idosos? Bem, est\u00e3o enganados. As fracturas est\u00e3o largamente associadas \u00e0 osteoporose,<\/p><p>A osteoporose n\u00e3o \u00e9 apenas para os idosos.<\/p><p>Todos os amigos que j\u00e1 fizeram um exame f\u00edsico devem lembrar-se do projeto \"teste de densidade \u00f3ssea\". Se o corpo humano for comparado a um edif\u00edcio, os ossos s\u00e3o t\u00e3o importantes como uma estrutura de a\u00e7o. O n\u00f3 f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 forte, e a sa\u00fade dos ossos \u00e9 insepar\u00e1vel.<\/p><p>Entre as doen\u00e7as \u00f3sseas, a osteoporose \u00e9 uma das doen\u00e7as mais comuns e facilmente negligenciadas. Muitas vezes leva a consequ\u00eancias graves, como fracturas e paralisia, devido \u00e0 sua descoberta prematura, pelo que tamb\u00e9m \u00e9 chamada de assassina silenciosa.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 a osteoporose?<\/h2><p>A osteoporose \u00e9 uma doen\u00e7a \u00f3ssea com redu\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea e destrui\u00e7\u00e3o microestrutural do tecido \u00f3sseo, o que leva a um aumento do risco de fratura. As fracturas podem causar ou agravar doen\u00e7as cardiovasculares e cerebrovasculares, com risco de vida.<\/p><p><strong>Sintomas descobertos<\/strong><\/p><p>Aos olhos de muitas pessoas, \"fortalecer os ossos\", \"tomar suplemento de c\u00e1lcio\" e \"prevenir a osteoporose\" s\u00e3o coisas a que os idosos precisam de prestar aten\u00e7\u00e3o. De facto, esta n\u00e3o \u00e9 a \"patente\" dos idosos. As fracturas est\u00e3o em grande parte relacionadas com a osteoporose. Entre elas, as mulheres na menopausa que se preparam para a gravidez e a lacta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m correm um risco elevado.<\/p><p><strong>Sintomas comuns<\/strong><br>Se tiver estes sintomas, deve estar atento para saber se tem osteoporose:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>\u2460 Quando se mede a altura, verifica-se que a figura se torna mais baixa, por exemplo, v\u00e1rios cent\u00edmetros mais baixa do que quando jovem.<\/li>\n\n<li>\u2461 Aparecem gradualmente dores nas costas ou dores sist\u00e9micas nos ossos, acompanhadas de c\u00e3ibras nas pernas.<\/li>\n\n<li>\u2462 Andar inst\u00e1vel, fraqueza geral, diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular.<\/li>\n\n<li>\u2463 O corcunda aparece gradualmente.<\/li>\n\n<li>\u2464 Diminui\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, aperto no peito, falta de ar ou dispneia.<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Que factores podem acelerar o aparecimento da osteoporose?<\/h2><p>A International Osteoporosis Foundation (IOF) apresenta os seguintes factores de risco:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>Idade: O risco de fratura aumenta com a idade.<\/li>\n\n<li>G\u00e9nero: A densidade \u00f3ssea das mulheres p\u00f3s-menop\u00e1usicas \u00e9 inferior \u00e0 dos homens da mesma idade. As perturba\u00e7\u00f5es end\u00f3crinas conduzem a uma baixa densidade mineral \u00f3ssea. Nas mulheres, o estrog\u00e9nio no sangue flutua e diminui com o ciclo menstrual, e um decl\u00ednio mais acentuado ap\u00f3s a menopausa pode levar a uma diminui\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea. Por conseguinte, a disfun\u00e7\u00e3o ov\u00e1rica e a diminui\u00e7\u00e3o da secre\u00e7\u00e3o de estrog\u00e9nio s\u00e3o raz\u00f5es importantes para a diminui\u00e7\u00e3o da densidade mineral \u00f3ssea nas mulheres.<\/li>\n\n<li>Pico de massa \u00f3ssea baixo: O pico de densidade \u00f3ssea atinge o seu m\u00e1ximo na juventude e depois come\u00e7a a diminuir, o que \u00e9 um processo irrevers\u00edvel.<\/li>\n\n<li>Baixo \u00edndice de massa corporal: pessoas com baixo peso \u2264 19kg\/\u33a1 ir\u00e3o reduzir a densidade \u00f3ssea devido ao stress insuficiente.<\/li>\n\n<li>A receber terap\u00eautica com glucocortic\u00f3ides: qualquer dose, por via oral, durante 3 meses ou mais.<\/li>\n\n<li>Fumar, beber em excesso: v\u00e1rios estudos demonstraram que reduz a densidade \u00f3ssea.<\/li>\n\n<li>Um exerc\u00edcio insuficiente conduz a uma baixa densidade \u00f3ssea: o grau de desenvolvimento \u00f3sseo, a densidade \u00f3ssea e o exerc\u00edcio est\u00e3o intimamente relacionados. Factores importantes que estimulam a atividade dos osteoblastos durante o exerc\u00edcio. Em geral, os jovens adultos parecem reduzir a densidade \u00f3ssea, principalmente devido \u00e0 falta de exerc\u00edcio, ao sedentarismo de longa dura\u00e7\u00e3o e a outras raz\u00f5es.<\/li><\/ul><p>Quando se tem uma fratura, \u00e9 realmente demasiado tarde para a corrigir,<br>E o teste de densidade \u00f3ssea pode ser uma avalia\u00e7\u00e3o precoce do seu estado \u00f3sseo e do poss\u00edvel risco de fratura, de modo a tomar medidas para prevenir fracturas.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"854\" height=\"276\" src=\"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-7903\" style=\"width:838px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1.png 854w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-300x97.png 300w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-768x248.png 768w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-18x6.png 18w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-340x110.png 340w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-600x194.png 600w, https:\/\/www.healthcheck-up.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/gu1-125x40.png 125w\" sizes=\"(max-width: 854px) 100vw, 854px\" \/><\/figure><h2 class=\"wp-block-heading\">Como \u00e9 que a densidade \u00f3ssea \u00e9 medida durante o exame f\u00edsico?<\/h2><p>Atualmente, os m\u00e9todos de dete\u00e7\u00e3o da densidade \u00f3ssea no mercado incluem principalmente: absorciometria de fot\u00e3o \u00fanico (SPA), absorciometria de raios X de dupla energia (DEXA), TAC quantitativa (QCT), medi\u00e7\u00e3o ultra-s\u00f3nica, etc.<\/p><p>O princ\u00edpio da medi\u00e7\u00e3o ultra-s\u00f3nica consiste em utilizar a velocidade de condu\u00e7\u00e3o da onda sonora e o grau de atenua\u00e7\u00e3o da amplitude para refletir o conte\u00fado mineral \u00f3sseo e o estado da estrutura \u00f3ssea. N\u00e3o h\u00e1 radia\u00e7\u00e3o ionizante e o m\u00e9todo \u00e9 simples, seguro e inofensivo.<\/p><p>Os examinadores s\u00f3 t\u00eam de colocar os p\u00e9s no detetor de densidade \u00f3ssea, mant\u00ea-los im\u00f3veis, esperar um a dois minutos e retirar os p\u00e9s. Os resultados do exame podem ser visualizados com exatid\u00e3o no computador, o que \u00e9 muito pr\u00e1tico.<\/p><p>O detetor ultrass\u00f3nico de densidade \u00f3ssea \u00e9 adequado para o exame f\u00edsico, apenas para o rastreio, se os resultados do teste apresentarem osteopenia ou mesmo osteoporose, recomenda-se a determina\u00e7\u00e3o da absor\u00e7\u00e3o de raios X de dupla energia e outros exames complementares, diagn\u00f3stico claro e interven\u00e7\u00e3o precoce.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Como prevenir a osteoporose?<\/h2><p>Para prevenir a osteoporose, n\u00e3o basta tomar um suplemento de c\u00e1lcio. Em primeiro lugar, \u00e9 preciso evitar fumar, beber, tomar caf\u00e9 expresso, ficar acordado at\u00e9 tarde e outros maus estilos de vida. Em segundo lugar, h\u00e1 os seguintes pontos:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>1\uff0cExerc\u00edcio suficiente<\/strong><br>O exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 uma forma ideal de prevenir a osteoporose. Os grupos multi-musculares participam em desportos din\u00e2micos, como o jogging, a marcha r\u00e1pida, o voleibol e o t\u00e9nis.<\/li>\n\n<li><strong>2\uff0cUma dieta rica em vitamina D<\/strong><br>A vitamina D pode promover a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio. Entre eles, o \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau ocupa o primeiro lugar em termos de teor de vitamina D, seguido do peixe de profundidade e o f\u00edgado animal ocupa o terceiro lugar. Quanto aos frutos e legumes, recomendam cerejas, goiabas, pimentos vermelhos e outros frutos.<\/li>\n\n<li><strong>3, mais sol<\/strong><br>Os raios ultravioletas do sol s\u00e3o irradiados na pele para produzir vitamina D, que \u00e9 depois transformada pelo f\u00edgado e pelos rins em vitamina D ativa, que promove a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e f\u00f3sforo no intestino. Pode dizer-se que a luz solar \u00e9 a fonte de vitamina D mais c\u00f3moda, mais barata e mais adequada.<\/li>\n\n<li><strong>4, c\u00e1lcio positivo<\/strong><br>A dieta dos residentes chineses \u00e9 essencialmente constitu\u00edda por alimentos vegetais e a ingest\u00e3o de c\u00e1lcio por si s\u00f3 est\u00e1 longe de satisfazer as necessidades do corpo humano, pelo que deve ser adicionado c\u00e1lcio adequado. O c\u00e1lcio di\u00e1rio para adultos \u00e9 de 1000 a 1500 mg, e as mulheres gr\u00e1vidas e lactantes devem aumentar a ingest\u00e3o de c\u00e1lcio. Por conseguinte, verifica-se que a densidade \u00f3ssea \u00e9 reduzida e a suplementa\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio deve ser ativamente tomada.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sneezing, folding quilt, thoracolumbar fracture; accidentally fell down, hip fracture; carry a heavy object or hold a child, wrist fracture\u2026 this is not a joke. The first reaction of many friends is that they are still so young. How can they fracture if they twist it? Is fracture not the &#8220;patent&#8221; of the elderly? Well, you&#8217;re wrong. Fractures are largely associated with osteoporosis, Osteoporosis isn&#8217;t just for the elderly. Friends who have had a physical examination should all remember the &#8220;bone density test&#8221; project. If the human body is compared to a building, bones are as important as a steel frame. Physical knot is not strong, and bone health is inseparable. Among bone diseases, osteoporosis is one of the most common and easily overlooked diseases. It often leads to serious consequences such as fractures and paralysis due to untimely discovery, so it is also called a silent killer. What is [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7901"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7904,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7901\/revisions\/7904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.healthcheck-up.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}